Por: F\u00f3rmula Noticias<\/p>\n\n\n\n
Caminar es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s sencillas <\/strong>y adem\u00e1s tiene incre\u00edbles beneficios para la salud; Sin embargo, debido a la forma en que funcionan las sociedades modernas, la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n vive una vida sedentaria.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan la OMS, un estilo de vida sedentario aumenta las posibilidades de adquirir ciertas enfermedades como\u00a0alteraciones cardiovasculares, hipertensi\u00f3n e hiperglucemia, adem\u00e1s del sobrepeso y la diabetes<\/strong>. Estas enfermedades son la principal causa de muerte en el mundo,\u00a0cobran la vida de 17,9 millones de personas cada a\u00f1o<\/strong>, un tercio de las cuales tienen menos de 70 a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n Desde la\u00a0pandemia<\/strong>\u00a0trabajar en casa, comer alimentos procesados y el crecimiento de las compras en aplicaciones digitales y redes sociales<\/strong>\u00a0son otros factores importantes que conducen a\u00a0estilos de vida cada vez m\u00e1s poco saludables<\/strong>\u00a0y en muchos casos est\u00e1n relacionados con\u00a0niveles elevados de az\u00facar en el organismo.<\/strong><\/p>\n\n\n\n De acuerdo con un estudio realizado por investigadores del\u00a0Hospital Cl\u00ednic de Barcelona-IDIBAPS y CIBERDEM<\/strong>, el\u00a0ejercicio f\u00edsico mejora la sensibilidad a la insulina<\/strong>\u00a0porque los m\u00fasculos liberan determinados microARN que modulan la expresi\u00f3n de genes en el\u00a0h\u00edgado que facilitan la funci\u00f3n de la insulina<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Seg\u00fan\u00a0un estudio de Alan E. Donnelly y Brian P. Carson<\/strong>, el momento ideal para\u00a0caminar es inmediatamente despu\u00e9s de una comida y hasta una hora y media despu\u00e9s de la comida<\/strong>. El objetivo principal del estudio fue demostrar que levantarse despu\u00e9s de cada comida y dar un\u00a0paseo corto de 2 a 5 minutos<\/strong>\u00a0puede tener un efecto beneficioso a largo plazo en comparaci\u00f3n con permanecer sentado durante largos per\u00edodos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Caminar es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s sencillas y adem\u00e1s tiene incre\u00edbles beneficios para la salud. Por: F\u00f3rmula Noticias Caminar es una de las actividades f\u00edsicas m\u00e1s sencillas y adem\u00e1s tiene incre\u00edbles beneficios para la salud; Sin embargo, debido a la forma en que funcionan las sociedades modernas, la mayor\u00eda de la poblaci\u00f3n vive una […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":428,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[22],"tags":[],"class_list":["post-427","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tendencias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/427\/revisions\/429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=427"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=427"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.formulanoticias.com.mx\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Esta es la hora perfecta para caminar y reducir el az\u00facar seg\u00fan la ciencia<\/h2>\n\n\n\n